Frustrácie

"To, čo ma nezabije, ma posilní," povedal Nietzsche. V skutočnosti, s týmito slovami, opísal mechanizmus frustrácie. Psychológovia súhlasia s veľkým nemeckým filozofom: negatívne emócie, ktoré zažívame, sú predpokladom pre rozvoj a rast osobnosti.

Jeden z najznámejších výskumníkov frustrácie bol americký psychológ Saul Rozentsveig (Saul Rosenzweig, 1907-2004). Definoval to ako reakciu tela na neprekonateľné prekážky k uspokojeniu všetkých nevyhnutných potrieb. Mnohí z jeho súčasníkov však nenechali ujsť šancu opraviť pána: nie je to len "nejaká reakcia", ale reakcia vyjadrená negatívnymi emóciami (hnev, úzkosť, panika, závisť, vina atď.).

Zvyčajne, čím silnejší je motív, tým väčšia je frustrácia, keď nie je možné dosiahnuť cieľ. Napríklad, ak sme neskoro na prácu alebo dátum, potom, uviazol v dopravnej zápche, my zažívame podráždenie a hnev. Rovnaké pocity nás zahliadajú, keď počujeme novinky, že banka, kde boli všetky naše úspory ušetrené, skrachovala. Je však zrejmé, že miera indignácie v druhom prípade je oveľa vyššia.

Faktory, ktoré nám bránia dosiahnuť ciele a vyvolávať frustráciu, môžu byť vonkajšie aj vnútorné. Vonkajšie sú predovšetkým ľudia, ktorí nedosiahli očakávania, napríklad manžel, ktorý sa nevykonával v podnikaní, ani dcéru, ktorá po desiatich rokoch práce opustila klavír. Rovnako ako udalosti, napríklad oneskorený let, sviatok poškodený zlým počasím, dopravná zápcha už spomenutá alebo vyššia moc banky. Vnútorné faktory zahŕňajú strach, fyzické obmedzenia, sociálne normy, inhibície a tak ďalej.

Hlavnou črtou frustrácie je, že je to vždy reakcia na situáciu, ktorá sa už stala, čo sa momentálne nedá zmeniť. Jednoduchý príklad: keď ste sa zvykli na obchod a nedokázali nájsť obľúbené jogurt, človek zažije krátky čas frustrácie a obťažovania. Zvyčajne o niečo neskôr zmiznú negatívne emócie, uvoľnia sa alternatívne riešenia - ísť do iného obchodu, ísť do jogurtu zajtra alebo na týždeň, "transfer" na tvaroh.

V každom prípade frustrácia prebieha inak. Niektoré môžu trvať niekoľko minút na to, aby to prekonali, iní môžu trvať niekoľko rokov (aj keď v tomto prípade je problém zvyčajne oveľa vážnejší ako absencia vášho obľúbeného jogurtu v supermarkete alebo hádka so svojím manželom). Nakoniec, ako rýchlo človek prekoná frustráciu, závisí od jeho psychického typu, adaptačných schopností, optimizmu a viery vo vlastnej sile.

Moderní odborníci majú tendenciu vidieť frustráciu pozitívnym spôsobom - ako synonymum s miernym psychologickým, čo dáva motív pre uskutočnenie zmien v existencii. Je nemožné úplne vyhnúť sa nepríjemným skúsenostiam, život je vždy štedrý so situáciami, ktoré nás spôsobujú násilím, hnevom alebo záchvatmi agresie. Ale silu každej osoby zvýšiť svoju imunitu voči negativite. Preto psychológovia, školitelia a autori kníh v štýle "pomôcť sami seba" nás naučia rozpoznať príznaky frustrácie, abstrahovať z neho a tiež rozvíjať komunikačné zručnosti a zlepšovať ako preventívne opatrenie. Takto môže človek vybudovať silné psychologické brnenie, ktoré pomôže nielen prežiť negatívne situácie, ale aj rýchlo nájsť alternatívne riešenia problému. Takže, podľa Nietzsche, aby sa stal silnejším.