Leonid Zaitsev: učiteľ vám povie, ako dlho budete žiť

Dôverujte svojmu zdraviu lekárovi, stojí za to pamätať na staré príslovie: "Doktor, uzdrav sa!" Tieto slová môžu byť pripisované zástupcom rôznych zdravotných systémov a smerov. A do určitej miery možno posúdiť užitočnosť systému trvaním života gurua.

Hippocrates (asi 460 - 377 pred nl), ktorý sa správne nazýva otcom liekov, považuje fyzické cvičenie za jeden z najdôležitejších liekov na liečbu a ... podľa jedného údajov žilo 83 a podľa iných 104 rokov.

Veľký stredoveký mudrc Abu Ali ibn Sina (Avicenna) (980-1037) vo svojich spisoch o medicíne venoval veľkú pozornosť problému starnutia, ale miloval víno. "Víno je povolené vládcom, pretože všetko je povolené; pútnikov, pretože už nie sú poškodení; a mudrcom, pretože pijú s mierou, "povedal a ... zomrel vo veku 57 rokov.

Osudy Jozefa Pilatesa (1880-1967) a Pavla Bragga (1895-1976), ktoré venovali veľa rokov zlepšeniu ich zdravia, sú z tohto hľadiska orientačné a podobné. "Ste tak mladý, ako je vaša chrbtica flexibilná," povedal Pilates. "Zdravie, sila, energia človeka závisia nie od veku, ale od stavu chrbtice," opakoval Bragg. Obaja žili dlhý život a zachovali si obrovskú aktivitu. Príčinou smrti oboch je nehoda. Pilates utrpel v dôsledku požiaru vo veku 86 rokov (zomrel na 87 rokov) a Bragg mal vo veku 81 rokov surfovanie (95 rokov sa objavuje v ruských vydaniach jeho kníh).

Srí Tirumalai Krishnamacharya, starý otec modernej jogy (1888-1989), zomrel vo veku 101 rokov, pričom svoju poslednú lekciu udelil šesť týždňov pred jeho smrťou. Zanechal aspoň troch nástupcov - jeho syn T. K. V. Deschikachar, B. K. S. Iyengar a K. Pattabhi Jois, ktorí sa stali zakladateľmi troch najpopulárnejších jogových škôl na svete: to sú Vini-Yoga, Iyengar Yoga a Ashtanga Vinyasa jóga.

K. Pattabhi Jois (1915-2009) žil takmer 94 rokov. B. K. Iyengar (narodený v roku 1918, vo veku 90 rokov v Moskve v Moskve v apríli 2009) a T. K. V. Deshikachar (narodený v roku 1939) sú stále v dobrom zdravotnom stave.

Meditatívne postupy zaujímajú významné miesto v jogy. Zaujímavé je, že učitelia - tvorcovia škôl založený iba na meditácii - sa nelíšia v takej univerzálnej dlhovekosti.

Ramana Maharshi (1879-1950), považovaná za jedného z najväčších mudrcov a učiteľov Indie, vytvorila maha-jógu, ktorej hlavnou metódou je meditatívna reflexia na otázku "Kto som ja?" Guru žil o niečo viac ako 70 rokov.

Osho Rajneesh (1931-1990), ktorého niektorí považujú za osvieteného filozofického mystika, iní ako sexuálny guru, vyvinuli mnoho meditačných systémov a podľa vlastných slov "nikdy sa nenarodil, nikdy nezomrel, len navštívil túto planétu Zem" rokov.

Ďalšou rovnako dôležitou súčasťou jogy je dýchanie. Zvyčajne sa väčšina z nich môže rozdeliť na postupy s nadmerným a obmedzeným dýchaním.

Po prvýkrát v modernej západnej psychofyziológii navrhlo Wilhelm Reich použitie hlbokého intenzívneho dýchania. Zároveň sám Reich (1897-1957) zomrel vo veku 60 rokov po infarkte. Mimochodom, jednou z typických postupov tohto trendu, populárneho v dnešných dňoch, je holotropné dýchanie.

Prax obmedzeného dýchania sa používa v Buteykovej metóde. Autor, Konstantin Pavlovič Buteyko (1923-2003), žil 80 rokov, zatiaľ čo vo veku 29 rokov bol diagnostikovaný s nevyliečiteľnou progresívnou malígnou hypertenziou.

Chcem poznamenať, že tento článok nie je vedeckou štúdiou, je to skôr vyslovené myšlienky a ďalší dôvod na rozmýšľanie.

Užitočné odkazy:

Video "Pilates" a "Fit-mix" vo fitness-video knižnici klubu "LIVE!".