Tréning "Relationship Dance": ako to bolo

Už dlho som vyzdvihol tanečný tréning. Strávil som veľa času zhromažďovaním informácií o lídrov, pretože výsledok tried závisí od nich 90%. Nakoniec sa rozhodol pre Alexandru Girsonu.

V mojej skupine bolo medzi dvadsiatimi účastníkmi približne rovnako rozdelení muži a ženy. Dve tretiny sú nováčikovia, ktorí počuli málo nielen o terapeutickom tanci, ale o všeobecnom a tretine (a to je veľa!) Sú účastníci, ktorí už absolvovali školenia Girshona a vrátili sa: kto je druhýkrát a kto v treťom.

Autorom a hosťom majstrovských tried v integrovanom tanci je Girshon známy nielen v Rusku, ale aj v zahraničí. Školenie, ktoré som absolvoval, sa nazýva "Relationship Dance". Vykonáva sa päť dní. Doba trvania každej lekcie je približne štyri hodiny.

Najťažšie je len začať s pohybom. Plachosť a obmedzenie sú silnými odstrašujúcimi prostriedkami pre takmer každého človeka, pokiaľ nie je profesionálnym tanečníkom. Aby sme pomohli odstrániť túto počiatočnú bariéru, Alexander navrhol vykonať nekomplikované cvičenie ako zahrievanie: všetci sme prešli po chodbe, zaujali pohodlnú počiatočnú pozíciu a zavreli oči. Tam boli rastúce rytmy afrických bubnov. Girshon upozornil na skutočnosť, že ak sa uvoľníte, samotné telo uloví rytmus a reaguje naň určitým pohybom.

Potom tu bola aj séria osamelých cvičení, počas ktorých každý musel tancovať tak, ako ho srdce podnietilo a telo chcel. V tomto prípade každému novému tréningovému kroku predchádzali podrobné pokyny Alexandra, osolené dobrým podielom humoru, s dobrými príkladmi, ktoré vykonal samotný moderátor.

A do konca prvého večera sme mali možnosť tancovať v pároch. Alexander zakázal rozprávanie: počas cvičenia a prechodu na hudbu bolo potrebné zachytiť partnerský rytmus, ako aj nastoliť neverbálny kontakt, vybudovať dialóg bez slova - slovom, komunikovať prostredníctvom pohybu. O štvrtinu hodiny neskôr sa mi zdalo, že nielenže chápem, kde ma ten pán povedie v tanci, ale aj to, aké emócie zažíva, čo ho znepokojuje a čo naopak dáva potešenie.

Keď sme sa druhý deň stretli opäť v hale "Otvoreného sveta", videli sme sa ako dobrých starých známych. Spolu s dobrým tanečným tréningom tento pocit veľmi prispel k všeobecnej atmosfére triedy. V každom prípade, ak v prvý deň môj tanec neustále narazil na svoju vlastnú neistotu, potom som na začiatku druhej hodiny získal radosť a slobodu.

Takže každý deň sme tancovali štyri hodiny v nepretržitom režime s niekoľkými pauzami na diskusiu. Girshon nám povedal, že rôzne kategórie pohybu sú vo svojej podstate metafory základných životných tém. Najdôležitejším z nich je náš postoj k času, k vesmíru, k hmotnosti (ako nášmu vlastnému telu a stavu v spoločnosti), k interakcii s inými ľuďmi (kontakt, dôvera, schopnosť vedenia, spolupráca). V tanci sa správame presne tak ako v živote. Jednoducho povedané, zmenou nášho tanca môžeme zmeniť svoj život.

Obrátili sme sa na všetky tieto témy. Pre mňa osobne bolo najťažšie témou času. Pomocou hudby rôznych štýlov (od pomalých, frivolných melódií až po vysokorýchlostné skladby) Girshon trval na tom, aby sme jasne sledovali presne to, aký rytmus je obzvlášť komfortný. Uvedomil som si, že v rýchlom tanci sa stratil tak rýchlo ako v živote: prechádza v časových ťažkostiach. Ale postupne som sa naučil prispôsobiť sa zuřivému tempe a uvedomil si, že aj v tom sa môžem vyjadriť, hlavnou vecou je prekonať úplné odmietnutie, ktoré ma predtým zaviedlo do stuporov. Mimochodom, o dva týždne neskôr som čakal na ďalšiu vysokú školu. A po prvýkrát som sa mohol jasne prechádzať na prehliadku skúšky, po prvýkrát som sa neplakal, aj keď som žil tento mesiac, ako by som tancoval na uhlie.

Posledná tréningová časť skončila rozhovorom vo všeobecnom kruhu. Ale účastníci aktívne diskutovali nie očakávania a obavy spojené s verejným tancom, ale kvality, ktoré každý z nás získal. Trpezlivosť, tolerancia, úcta a dôvera voči ostatným účastníkom - v skutočnosti sme sa naučili presne to, čo sme potrebovali v bežnom živote. "Napriek tomu, že tréning skončil," zhrnul Alexander Girshon, "budete mať so sebou skúsenosti získané tu. Dúfam, že budete môcť naplno využiť. Koniec koncov, ak nechcete tancovať svoj tanec života, potom kto to urobí za vás? "