Zaujímavé Články 2019

Svetový deň Tai Chi a Qigong

Dnes je Medzinárodný deň Tai Chi a Qigongu. Niektorí prívrženci čínskych bojových umení veria, že jeden z zakladateľov Tai Chi, Zhang Sanfeng, sa narodil 8. apríla. Skutočnosť, že sa Sanfeng narodil v apríli, je kontroverznou skutočnosťou. Tento čestný taoistický mních žije pred viac ako 1000 rokmi (a podľa legendy dokonca dokázal dosiahnuť nesmrteľnosť), preto je takmer nemožné určiť presný dátum narodenia.

Čítajte Viac

Odporúčaná

Ako si vybrať športový sledovač srdcovej frekvencie?

Naposledy som vyjadril svoj názor na to, či by každý mal počítať pulz počas cvičenia. Povedala, akým spôsobom sa to dá urobiť, a uviedla, že je to najlepšie urobiť pomocou športového monitora srdcovej frekvencie. Dnes, ako si vybrať športový sledovač srdcovej frekvencie. Športový sledovač srdcovej frekvencie je podobný veľkému náramkové hodinky, ktorý zobrazuje dva, tri alebo štyri druhy dát.

Tatyana Dudina

Vedúca disciplína "Jóga terapia. Zdravá chrbtica "na televíznom kanáli" LIVE! ". Má veľa diplomov v oblasti jogy, jogovej terapie a ayurvedy. Horlivý učiteľ, ktorý považuje jogu za zdroj šťastia. Rodina Tatiana Dudina často hovorila o jogu a knihkupectvo jej rodičov bola naplnená guruovými pojednaniami.

Grilované jedlá: recepty z rôznych krajín

Až do druhej májovej dovolenky - len pár dní. Je čas premýšľať o ponuke piknikov! Ak sa nudíte bežnými kebabmi, ponúkame Vám variť jedlá na grile podľa receptov z celého sveta, a našťastie takmer v každej národnej kuchyni. Zdieľame najzaujímavejšie. Ako variť jedlá na grile? Existujú dva spôsoby prípravy jedál na grile.

Garden City len pre vegánov

Získajte informácie o iniciatíve na vytvorenie veganského mesta v Rusku. Aby ste sa tam usadili, musíte splniť jediné kritérium - nejedzte mäso. Podľa môjho názoru ide o logické pokračovanie "zelených" kaviarní a obchodov. Vegánske a vegetariánske blogéri vidia v teplom podnebí. Myšlienkou je obnoviť niektoré opustené mesto alebo získať právo na neobývanú pôdu.

Jedlá z cibule: recepty od kuchárov. Časť 1

Pór, šalotka, žiarovka, batun ... Cibuľa odrody sú bohaté! Každá z nich je dobrá vlastným spôsobom a vyžaduje si zvláštny postoj od kuchárov. Ekaterina Maslova, šéfredaktorka časopisu Recipes from Chefs, sa naučil všetkým jemnostiam varenia cibuľových pokrmov. Dnes budeme hovoriť o stopkách cibule, a nabudúce o žiarovke.

Nechajte žiadne sladké

Ukladať vysoké dane, obmedziť predaj v blízkosti škôl, nepredávať deťom mladším ako 17 rokov - takéto opatrenia sa v USA navrhujú na boj proti šiškám a sóda. Koniec koncov, cukor, podľa nedávnych štúdií, je toxický pre pečeň rovnako ako alkohol. Každý vie: cukor je zdrojom "prázdnych kalórií". Ale to nie je jediný problém, experti z University of California v San Franciscu trvajú.

Populárne Príspevky

Ako sa vyrovnať so sociálnou úzkosťou pri psoriáze

Súhlaste, je dosť ťažké byť sebavedomý a spoločenský človek, keď tvár alebo telo je nasýtené jasne červenými, šupinatými plakmi. Pri psoriáze sa človek dostane do nebezpečnej pasce: na jednej strane má chorobu sociálnu úzkosť, na druhej strane pocit odmietnutia navyše zhoršuje jeho zdravie.

Pútnik Alexeja Merkulova do Indie. Časť 6

Pokračujem v príbehu o cestovaní v Indii. Opustili sme posvätné mesto Sikhov a odišiel do Anandpur Sahib. Na sviatkoch boli účastníci, ktorí zhromaždili najmenej milión Indov - celý severný štát Pandžáb. Ale najprv sme navštívili nášho rodného sprievodcu. Po dedinčanoch sa usporiadalo slávnostné stretnutie a ako symbol osobitnej cti sme dostali jasný oranžový šál.

7 cvičení, ktoré spaľujú 200 kalórií po cvičení

Ste zaneprázdnení počítaním kalórií a výberom energeticky najnáročnejších tréningov? Stratégia nie je najhoršia, ale nie najúčinnejšia! Ukážeme cvičenia, ktoré spália ďalších 200 kalórií po tréningu. Ako to funguje? Hovoríme o vplyve „post-burnout“: vykonávaním cvičení v určitom režime stimulujeme metabolizmus tak, aby telo aj po skončení sedenia trávilo veľa energie.

Strava Larisa Dolina

Plán straty hmotnosti pre vrodených asketikov: pravdepodobne sa vám to nebude páčiť, ale výsledok budete rýchlo vidieť. Okrem toho nebudete trpieť kvôli brutálnej chuti do jedla a budete cítiť vyčerpaný nedostatkom energie. Existujú dve možnosti: tvrdé a jemné. Kto prvýkrát začal? V roku 2002 speváčka Larisa Dolina zverejnila túto stravu v štýle kefír a verejne uviedla, že s jej pomocou sa zbavila 24 kg za rok a pol.

Qi-Run: technika a základné pravidlá

Qi-running je relatívne nový (ale už dosť populárny!) Spôsob jazdy, ktorého technika sa výrazne odlišuje od ostatných. Aká je jeho funkcia a ako je to dobré? Jadrom qi-behu je filozofia starých čínskych bojových umení (tai chi a qigong) a špeciálna technika behu (bežecký pás). Zakladateľ a prívrženci qi-runu hovoria o ňom ako o úplne bezpečnom spôsobe jazdy, čo robí toto povolanie prístupné zraneným, zaťažené veľkou nadváhou, začiatočníkmi a inými "neštandardnými" bežcami.

Internet, letisko, dievča

Chlapec žije na letisku takmer mesiac a čaká na svojho milenca, ktorý ho odmietol. Príbeh je taký nekvalitný a nahlas, že som sa naňho vážne zaujímal. A opýtal sa psychológov, čo to je: anomáliu? normou? alebo nejaký falošný? Na tlačových správach napíšte, že to bolo také. Heinz Müller, 46-ročný muž z nemeckého mesta Mníchov, sa stretol na internete s určitou ženou z Brazílie, s ktorou sa veľmi tešil.

Fitness pre tvár: 10 pravidiel

"Tvár nie je zadok, nemôžete zakryť džínsy," hovorí Alyona Rossoshinskaya, inštruktorka programu Fitness for the Face. Triedy podľa facebooku a podľa najjednoduchších pravidiel pomôžu doslovne zachrániť tvár alebo obnoviť svoju pôvodnú krásu. Tašky pod očami, plávajúce oválne a iné ťažkosti, známe niektorým už za 30 rokov, - výsledok pokrčenia kože.

Efektívny outdoorový tréning

Dúchate, chodíte do tretieho poschodia alebo bežíte 50 m za autobusom? Tatiana Lisitskaya ponúka kardio tréningový program, ktorý sa môže vykonávať nezávisle na čerstvom vzduchu. Pri tréningu je žiaduce mať monitor srdcovej frekvencie. Ich cena v online obchode - od 1500 rubľov. Ak nie je žiadny monitor srdcovej frekvencie, budete potrebovať hodiny s druhou rukou na meranie impulzu sami.

Sergey Litau: tvár moskovskej jogy

Jeho tvár je perfektne známa tým, ktorí prinajmenšom príležitostne klesajú do metra: takmer všetci videli v moskovskom metre čierne a biele fotografie pekného mladého muža stojaceho v Aštavakrasane, alebo v "ôsmom oblúku" póze. Toto je prezident Federácie moskovskej jogy Sergej Litau. Najpozoruhodnejší učiteľ jogy v Moskve kráčal do svojho povolania.

Čo sú nebezpečné domáce cvičenie zariadenia

Zdá sa, že to, čo môže poškodiť jednoduchú domácu posilňovňu: vážený obruč, mechanický krok, gymnastický valec? Nič, povedzme výrobcom. Ale odborníci na fitnes nie sú tak optimistickí. Nedostatok skúseností s fyzickou aktivitou, túžba okamžite dosiahnuť výsledky, nesprávne dávkovanie nákladu môže viesť k nepríjemným následkom.

Tonus-víkend s Alexandrom Mironenko

Ak sa budete dlho starať o seba, ale do konca dňa ste tak unavení, že ani nechcete premýšľať o tréningu, môj Tonus Weekend od 22. do 24. júla je len pre vás. Zdá sa, že v lete je viac príležitostí urobiť svoju fyzickú formu: môžete behať, plávať, jazdiť na bicykli a tancovať vonku.

Aký indický tanec si vyberiete?

Dnes je v Indii veľa tanečných štýlov - od klasických až po moderné. Čo ich spája, je, že každé hnutie - s prstom, obočím, pohľadom - prináša emócie a hlboký zmysel. Musíte mať veľkú vytrvalosť naučiť sa krásne a správne "rozprávať" indické tance. Ale najprv je dôležité rozhodnúť, ktorý štýl si vybrať.