Zaujímavé Články 2019

Svetlana Litvinová o pouličných párty

Tréner "ALIVE!" Svetlana Litvínová pripravuje časť programu mládežníckeho festivalu "Boulevard of Arts", ktorý sa bude konať na bulvári Ring počas Deň miest. Svetlana je presvedčená, že masové tanečné podujatia sú dobrou školou pre organizátorov i pre účastníkov. Projekt "Art Boulevard" je deväť tematických miest venovaných rôznym typom umenia, ktoré sa nachádzajú na Boulevard Ring na deviatich bulvároch.

Čítajte Viac

Odporúčaná

Výber kompaktný domáci tréner

Bežecké pásy, rotopedy a elektrárne - veci, samozrejme, užitočné, ale je to príliš drahé. A v každom byte nie je miesto. Mnohí by uprednostňovali mať doma a doma kompaktný domáci simulátor, ako napríklad Cardiotwister, disk Grazia alebo mini-stepper, ale nie sú si istí svojou spoľahlivosťou a účinnosťou.

Fitness po zranení: bezpečnostná technológia

Poranenie kolena alebo problém s chrbticou nie je dôvod úplne vzdať sa kondície. Vráťte sa späť do triedy, ak to doktor dovolí. Hlavná vec je vytvoriť si tréningový program, aby ste sa mohli rýchlo zotaviť a znova sa zraniť. Len ten, kto nerobí nič, nie je mylný. Každý, kto praktizuje fitness, môže byť zranený.

Najlepšie fitballové cvičenia pre dokonalý zadok

Pre niektorých fanúšikov fitness, perfektný zadok - elastický, zaoblený - zostáva nemožným snom. Nechcete byť medzi nimi? Pozrite si tréningový program. Ukážeme 5 cvičení s fitball, ktoré vám pomôžu pumpovať "zadné" v čo najkratšom čase. Všetci sme iní, to platí aj pre tvar hýždia.

Citliví ľudia: Čo ak ste jedným z nich?

Rýchlo som unavený z hlučných spoločností a často strácam víkend sám. Dlhý čas som bol v rozpakoch: prečo sa môže niekto celú noc zabaviť, ale chcem odísť z party hodinu po jej začiatku? Čo je pre mňa zlé? Všetko padlo na miesto, keď som narazil na knihu o hypersenzitívnych ľuďoch.

Nezvyčajné krídla s Alexandrom Mironenkom (FOTOGRAFIE)

Ak ste unavení z klasických push-upov, musíte urýchlene zvýšiť záťaž. Vyskúšajte neobvyklé kliky! Som si istý, že táto technika vás prekvapí a zložitosť vás nenechá nudiť v tréningu. Nemožno si predstaviť plnohodnotný fitness program bez takého dôležitého a nezastupiteľného cvičenia ako push-up.

Zaitsev Leonid

Hostiteľ programu Pilates na televíznom kanáli "LIVE!" A autor disciplíny "Fit-mix" pre rýchle získanie ideálnych foriem. Leonid Zaitsev učí Pilates o "veľkom zariadení", čo sa medzi inštruktormi považuje za špičku zručnosti. Leonid Zaitsev absolvoval Moskovskú štátnu technickú univerzitu. Bauman specialita "Biomedical Technologies" a Inštitút telesnej výchovy, špecializácia "rehabilitácia".

Populárne Príspevky

Účesy, ktoré vám budú starnúť

Chcete sa pozrieť o 10 rokov starší? Staňte sa blondínkou, znížte si vlasy kratšími alebo naopak postavte závratný bouffant v štýle nezabudnuteľného Brigitte Bardot a kričte ho pevne. Tu sú manipulácie s vlasmi, ktoré vás určite urobia staršími. Príliš svetlá farba vlasov Je známe, že čierne vlasy nie sú naozaj pre každého.

4 trend zdravý životný štýl pre mamičku a dieťa

Rodičia pre dieťa sú prvým a hlavným príkladom, ktorý sa má nasledovať, takže najefektívnejším spôsobom, ako vdýchnuť dobré detské návyky, je správať sa týmto spôsobom. Tu sú štyri jednoduché spôsoby, ako urobiť život matky a dieťaťa zaujímavejším a zdravším. Vedenie zdravého životného štýlu s dieťaťom vám vyvine užitočné zručnosti, ktoré budú kľúčom k jeho budúcemu blahu.

Tam je sladké drahšie

Od nového roka Dánsko zavádza "zdanenie zdravia" na sladkosti: čokoláda, cukrovinky a zmrzlina v krajine zvýšia ceny o priemernú jednu korunu (asi šesť rubľov). A nie z chamtivosti, ale z hľadiska wellness. Možno by sme mali túto skúsenosť vziať na vedomie? Dánske pečivo je v Európe najdrahšie.

Ilya Mizgiryov: tipy trénera pre začiatočníkov

Osobný tréner pripraví pre každého jednotlivca individuálny tréningový a výživový program. Existujú však odporúčania, ktoré budú užitočné pre všetkých. Všeobecné rady od trénera vám pomôžu vyhnúť sa mnohým častým chybám Ak ste práve začali robiť fitness a ešte nie ste si veľmi dobre vedomí toho, čo vaše telo naozaj potrebuje, tieto tipy pre trénerov vám pomôžu správne zostaviť váš program.

Ako relaxovať, spoločne alebo oddelene

Pre niektoré páry je spoločná dovolenka najviac sladká a dlho očakávaná dobrodružstvo, pre ostatné - skúšku sily. Ale kto povedal, že odpočinok je nutnosťou? Analyzovali sme typické situácie, keď je lepšie chodiť na dovolenku spoločne, a keď - vždy zakaždým. Keď je lepšie spoločne oddýchnuť 1. Stretnete sa nie dávno a kým nežijete spolu.

Stanislav Rogachev na svojom prvom turné fitness do Európy

Cvičím východné praktiky, a preto cestujem hlavne na východ. Fitness tour do Talianska bola moja prvá cesta do Európy - a ja som nebol sklamaný! Ukázalo sa, že naše prvé hodinky v Európe sú bohaté na prekvapenia. Z mníchovského letiska do Talianska sa nám podarilo obdivovať davy ľudí v národných krojoch - obliekli sa pri príležitosti pivného festivalu Oktoberfest.

Recepty peruánskej večere šéfkuchára

Ruský muž takmer určite ocení peruánsku kuchyňu. Peruánovia jesť veľa zemiakov, milujú ryby a len milujú varené kondenzované mlieko. Mnoho tradičných peruánskych jedál sa dá ľahko pripraviť v Rusku, pretože nájdete výrobky, ktoré potrebujete pre ne vo všetkých obchodoch. Peruánska kuchyňa má množstvo funkcií.

Anti-aging peptidy: 3 zaujímavé objavy, ktoré si zaslúžia pamätať

Anti-aging peptidy sa často označujú ako "kozmetika budúcnosti". Môžu vrátiť oválnu tvár na miesto, zbaviť sa vrások a zdvojenej brady. Elina Tester, doktorka molekulárnej biológie a tvorca inovatívneho vývoja v oblasti technológií proti starnutiu, nám povedala o najnovšom vývoji v tejto oblasti.

Funkčné školenie s podporami

Myslíte si, že dostanete bary a vodorovný bar, ale doma je príliš málo miesta? Kompaktný projektor Better Equalizer Performer úspešne nahradí oba tieto simulátory a vaše tréningy na novú úroveň. Vykonajte lepší ekvalizér nie je nič iné ako podlahové minibary. Skladá sa z dvoch malých kovových podperiek, ktoré nájdu miesto v každom byte, dokonca aj v najmenšej veľkosti.

Posilujeme nechty!

Nechtové kúpele so sódou, trením v citrónovej šťave, jódu - všetky tieto obľúbené zvýrazňovače nechtov skutočne pokazia. Zhromažďoval som naozaj účinné tipy a recepty. O tom, že sa môžete starať o svoje ruky dôstojne a doma, sa hovorí v článku „9 najlepších receptov na starostlivosť o ruky v kúpeľoch doma“.

Osobný rast

Každý sníva o osobnom raste. Len málo ľudí vie, ako to dosiahnuť. A tak - už pol storočia. Výsledok boomu osobného rastu nebol ani jednou generáciou cieľovo orientovaných a úspešných ľudí. Dnes však tento koncept zostáva jedným z najkontroverznejších a najpopulárnejších v psychológii. Moderní psychológovia spájajú schopnosť človeka využívať svoje vlastné vnútorné zdroje, prírodnú túžbu po sebarealizácii.

Prečo si vymýšľame partnera z vlastizrady?

Ste úplne spokojný s vzťahom s vašim milovaným, ale niekedy si nevedomky predstavujete sex so svojím šéfom, s vaším bývalým manželom alebo s Tomom Cruiseom? Nemali by ste sa obviňovať za tieto sny alebo predpokladať, že niečo nie je vo vašom páre. Keďže prieskum ukázal tisíce amerických žien, 60% z nich je fantazií o vlasteneckom partnerovi. Pozrime sa podrobnejšie na to, čo nás na to tlačí.