Zaujímavé Články 2019

Odporúčaná

Stanislav Rogachev o tajných učeniach na jazere Bajkal

Pozývam vás, aby ste sa pripojili k našej skupine, ktorá sa v auguste vydá na výlet do jazera Bajkal. Navštívime miesta síl a učíme sa harmonizovať ženskú a mužskú energiu v nás. Moje prehliadka do jazera Baikal sa nazýva "čínska gymnastika. Tajná doktrína. Určite vás zaujíma toto meno, preto vám poviem ešte trochu viac.

6 prírodných liekov na úzkosť

Máte pocit, že v poslednej dobe úzkosť bola po vašich podpätkoch? Neustále sa obávajú zdravia, práce alebo rodiny? Možno je čas prevziať kontrolu nad situáciou. Nepokúšajte sa však bežať u lekára pri hľadaní závažných sedatív. Vyskúšajte jednu z týchto bezpečných prírodných liekov, ktoré vám pomôžu znížiť úzkosť.

Svetlana Abu-Hardan odhaľuje mýty o brušnom tanci

Tanečné brucho je obklopené mnohými mýtmi a predsudkami, ktoré často prekážajú nováčikom. Poviem vám, ako nezapadnúť do pasce stereotypov. Mýtus: Aby ste mohli vykonávať brušný tanec, musíte byť plný a veľa vecí. Pravda: v brušnom tanci hrá dôležitú úlohu boky a dolná časť chrbta, a nie celá veľkosť brušnej.

Jóga pomôže väzňom odísť skoro

Väzni v jednej z indických väzníc Madhya Pradesh môžu dosiahnuť skoré uvoľnenie, ak dobrovoľne začnú praktizovať jogu. Obhajcovia ľudských práv európskych krajín sa smiali. A ako sa ukázalo, bolo to márne. "Je to druh fitnes," vysvetlil šéf väzenského inšpektora v rozhovore pre tlačovú agentúru AFP, "a tiež perfektne upokojuje nervy, pomáha kontrolovať agresiu a učí sa s nimi vyrovnať."

Ako si vybrať centrum jogy?

Počuli ste veľa o výhodách jogy, vaši priatelia už dlhú dobu praktizujú kundalini, ktorý je hatha, ktorý je Iyengar, a zdá sa, že ste už pripravení na svoju prvú lekciu. Zostáva „trochu“: vybrať si správne centrum jogy. Ako si vybrať štúdio pre jogu? Výber centra jogy nie je taký jednoduchý ako povedzme bazén alebo posilňovňa.

6: 2 v prospech alkalickej stravy

Alkalická strava je jedným z tých vzácnych výživových plánov, ktoré schvaľujú mnohí lekári a odborníci na výživu. Prečo? Spočítali sme šesť dôvodov. Na vysvetlenie mechanizmu účinku alkalickej stravy je potrebné stručne pripomenúť školské kurzy v oblasti chémie a biológie, najmä koncepcia pH. Takzvaný indikátor kyslosti média, ktorý sa pohybuje od 1 do 14.

Populárne Príspevky

Aké cvičenie nemožno urobiť s osteoporózou?

Strata kostnej hustoty, ich krehkosť - príčinou asi 50% zlomenín, podľa európskych lekárov. Aké cvičenie sa nedá urobiť s osteoporózou, a naopak, prospech? Diskutovali sme o tom s odborníkmi. Osteoporóza je ochorenie, pri ktorom kosti strácajú vápnik (alebo ho strácajú) a stávajú sa krehkými.

Ako sa nehoří v práci

Práca sa zhoršuje, musíte ju vziať domov? Únava, nespavosť a nervové vyčerpanie nedávajú žiť? Toto je syndróm vyhorenia, ktorý potrebujete a môžete bojovať. Počas uplynulého desaťročia sa výraz "syndróm vyhorenia", ktorý zaviedol psychiatr Herbert Freidenberger (Herbert J.

Prečo sa tvár rýchlo starne: tri neočakávané dôvody

Vedeli ste, že množstvo vrások na tvári závisí od správnej polohy tela, od toho, ako si čistíte zuby alebo jete jablko? Odhaľujeme neočakávané dôvody rýchleho starnutia, ktoré sme sa dozvedeli od Eleny Karkukli, zakladateľky Faceday Youth Restoration Club, autora najpredávanejšej knihy „FaceDay.

Hrudka v hrdle: 4 bežné príčiny

Nepríjemné pocity v oblasti hrtanu, keď sa niečo stlačí, zabraňuje prehltnúť slovami "stojí hrudník v krku", je známy takmer všetkým. Čo spôsobuje takéto nepríjemné pocity? Tu sú najčastejšie dôvody. Hrudku v krku možno cítiť inak. Zdá sa niekomu, že niečo stláča krk z vonkajšej strany a niekomu - ako by to zasahovalo zvnútra a dokonca aj v krku to môže bodnúť a popáliť ... A to všetko sú jasné príznaky, že veci nie sú dobre spojené s vašim fyzickým alebo duševným zdravím.

Ako si vybrať kostým pre "brušný tanec"

Dievčatá, ktoré tancujú brušný tanec, ako všetci ostatní ľudia, sú pozdravení oblečením. Ale nájdenie správneho "oblečenia" pre brušný tanec je oveľa zložitejšie než dokonca dokonale fitné džínsy. Samozrejme, skutočná orientálna krása musí šiť kostým pre samotný tanec. Ale ja nie som orientálna krása, ale moderná pracujúca žena žijúca v megacity a nemôžem toto pravidlo prakticky nijako praktizovať.

Star Fitness: Tina Turner Foot Training

Najväčší spevák našej doby, podľa časopisu Rolling Stone, a očarujúca žena Tine Turnerová prešla 70. Ona cestuje po celom svete a teší sa vzťahom s mladým priateľom a jej legendárne reliéfne nohy môžu ešte závidieť. "Dnes, pre ženu, 60 rokov nie je vek," povedala Tina v jednom z rozhovorov, "ak sa, samozrejme, stará o seba a žije presne život, ktorý chce."

Beh tréningu: 3 príčiny spoločných zranení

Nepríjemné pocity v kolenách, nohách a stehnách spôsobujú, že tréning tréningu je ťažký a dokonca vás môže vzdať svojho obľúbeného typu fitness. Povieme, ako sa vyrovnať s najbežnejším bežcom úrazov. Všetky veľké zranenia sú zvyčajne výsledkom zlých bežných techník, ktoré vedú k nesprávnej prevádzke a preťaženiu svalov, šliach, väziva a kĺbov.

Zorbing: Najbezpečnejší extrém

Zorbing adepti nazývajú "extrémny šport pre dievčatá v golieroch". Osoba nakloní naklonenú rovinu do priehľadnej gule. Vestibulárny prístroj je vycvičený, emócie prevažujú, ale zranenie je vylúčené. Zorb (z anglickej zorb, kde z znamená "neznámy", orb - skratka pre "orbitu") je absolútne priehľadná guľa s priemerom 3 m 20 cm, 13 kubických metrov.

Buďte si vedomí svojho tela!

To je táto veta, že my, tréneri, často hovoríme počas vyučovania. A toto nie sú prázdne slová. Už dlho sa dokázalo, že fyzické cvičenie nestačí, je dôležité správne premýšľať. Odporúčam vám túto metódu Feldenkrais. Život moderného človeka prechádza za podmienok neustálych nervových preťažení. To má negatívny vplyv na telesné a duševné zdravie.

Tréning, ktorý nahradí váš ranný beh

Ak ste kontraindikovaný pre beh alebo jednoducho nepáči, ale chcete získať všetky bonusy z tohto typu pohybu, vyberte si plyometrické cvičenia. Najlepšie z nich sme zozbierali v krátkom tréningu, ktorý je svojím účinkom schopný nahradiť ranný jog. Možno je to kvôli špeciálnej kombinácii zaťaženia.

Pozdravy na Slnko

Surya namaskar, alebo "pozdrav slnka", je najznámejšou sekvenciou asan. Ukážem vám dve verzie tohto dynamického komplexu - klasiku a zo školy ashtanga vinyasa jógy. Komplex asánu Surya namaskar bol koncipovaný ako meditácia na obraz a energiu Slnka. Na fyzickej úrovni je Surya Namaskar výborným cvičením, ktoré omladzuje kĺby a pracuje vo všetkých svalových skupinách.

Cvičenie Plank: pravidlá a možnosti (FOTOGRAFIE)

Cvičenie Plank - jeden z najlepších pre tlač. A nielen pre neho. Funguje to skvelé svaly ramenného pletenca, chrbta, bokov a zadku. Ale len pri správnom vykonaní. Poďme zistiť, ako urobiť bar "podľa vedy", a vyskúšať niekoľko rôznych možností. Všetky sú vhodné pre mužov i ženy.